recent
أخبار ساخنة

أفضل طريقة للتخلص من إدمان الكافيين

أفضل طريقة للتخلص من إدمان الكافيين

السلام عليكم متابعينا الأعزاء

لا يبدأ يوم ملايين الأشخاص حول العالم من دون تناول القهوة
وقد يفعلون هذا مرات عدة خلال النهار. 
ومن المعلوم أن هذا المشروب يحتوي على الكافيين وأنها مادة يمكن أن تسبب نوعاً من الإدمان.

اليكم بعض الطرق السهلة للتخلص من الكافيين ومنها :

  1. إضافة الحليب إلى فنجان القهوة. فهذا يجعلها أقل كثافة ويحد من تناول الكثير من الكافيين. ومن المفيد في هذا السياق أيضاً إضافة القليل من ماء الشرب ، اما الشاي فهو لا يعتبر بديلاً مثالياً للقهوة لأنه يحتوي على مادة التيين التي تشكل موضوع إدمان بالنسبة إلى بعض الأشخاص.
  2. إذاً ومن أجل الحفاظ على اليقظة والنشاط خلال النهار يجب الحرص على تطبيق بعض القواعد ومنها النوم لمدة 7 ساعات على الأقل ليلاً 
  3. تناول الطعام الصحي والمتوازن مع تناول وجبة خفيفة في الفترة الفاصلة بين وجبتي الفطور والغداء. فهذا يحد من الرغبة في شرب الشاي أو القهوة. 
  4. شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
وفى النهاية نتمنى أن تكون المعلومات مفيدة 
متابعينا الأعزاء
لاتنسوا مشاركة هذا المقال مع أصدقائكم لتعم الفائدة ولكم التعليقات
google-playkhamsatmostaqltradent