فوائد الملوخية للحامل وأضرارها

 السلام عليكم متابعينا الأعزاء

منذ ولادة طفلك وحتى الشهر الرابع يكون مصدره الرئيسي للتغذية هو حليب اﻷم (الرضاعة الطبيعية) 

 ومع نمو صغيرك شهرًا بشهر تصبح احتياجاته الغذائية متنوعة، فكيف تتدرجين له في الطعام؟ ومتى تقدمين له الطعام الصلب والسائل؟ جميعها أسئلة تدور في ذهن اﻷمهات، خاصة اﻷمهات الجدد.

 في هذا المقال : سنخبرك بجدول تغذية الطفل الرضيع شهرًا بشهر، منذ بداية الشهر الرابع وحتى إتمامه عامين.

جدول تغذية الطفل الرضيع

4 : 6 شهور

1. يتناول حليب الثدي (مصدر التغذية الأساسي).
2. يمكنكِ البدء بإدخال الأطعمة اللينة المهروسة له.

7 : 9 شهور

1. يدخل الطفل في مرحلة طعام الإصبع. 
2. يتناول المياه في كوب بدلًا من زجاجة الرضاعة (الببرونة). 
3. يتناول الطعام بنفسه من الطبق.

10 : 12 شهور

1. يتناول الطفل الطعام بنفسه من الطبق الصغير بالملعقة البلاستيكية. 
2. يبدأ بالجلوس على مقعد الطعام المخصص له. 
3. يتناول أنواع الأطعمة المتعددة. 
4. يمكنكِ تقديم الطعام له في أدوات مثل أدوات الكبار. 
5. أفضل توقيت لفطامه من زجاجة الرضاعة (الببرونة).

عام : عام ونصف

1. يعبر الطفل عن إحساسه بالجوع والشبع. 
2. يبدأ مرحلة استخدام الكوب العادي ويترك كوب الأطفال. 
3. لا يحتاج الطفل إلى كرسي اﻷطفال المخصص للطعام. 
4. يمكنكِ تقديم الى الطفل اللحوم والبيض والحليب البقري.

عام ونصف : عامين

1. يستطيع الطفل أن يعبر عن احتياجه للطعام بالكلام. 
2. كما يستطيع أن يعبر عن رفضه للطعام بقذفه أو اللعب بالطبق أثناء اﻷكل. 
3. يستطيع أن ينتقي أنواع الأطعمة التي يفضل مذاقها.

اليكم برنامج تغذية الطفل شهر بشهر

• تغذية الطفل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

يظل حليب الثدي مصدرًا رئيسيًّا لتغذية طفلك، وأيضًا يصبح طفلك مستعدًا لتناول الطعام الصلب، فيظهر ذلك في تصرفاته بأخذ الملعقة أو الطعام من يديكِ، وهنا يمكنكِ البدء في إعطائه الفواكه المهروسة بالملعقة، وسيبدأ بتقبل فكرة البلع واستطعام اﻷكلات.

• تغذية الطفل من الشهر السابع إلى الشهر العاشر

هنا ينتقل طفلك لمرحلة طعام الإصبع، أي الطعام الذي يمكن أن يمسكه بيديه ويتناوله، كأصابع الفواكه مثلًا، كما أنه يتناول المياه في كوب الأطفال بدلًا من الببرونة، وهكذا ينتقل من مرحلة الطعام المهروس للطعام الذي يمكنه تناوله بنفسه من الطبق.

• تغذية الطفل من الشهر العاشر إلى السنة

هنا يصبح طفلك الصغير لديه القدرة على تناول الطعام بنفسه، من خلال الطبق الصغير والملعقة البلاستيكية. في هذه المرحلة يكون الطفل قادرًا على الجلوس في المقعد الأطفال المخصص للطعام، ويتناول أنواع الطعام المتعددة، كالمكرونات واﻷرز واﻷجبان وغيرها من اﻷطعمة المفيدة له، كما تصبح قدرته على البلع والمضغ متطورة. وعليكِ تقديم الطعام له في أدوات مثل أدوات الكبار، خاصة إذا كنتِ تخططين لفطامه من الببرونة، فهذا أفضل توقيت لذلك.

• تغذية الطفل من عام إلى عام ونصف

يبدأ الطفل في التعبير عن إحساسه بالجوع والشبع، ويتخطي مرحلة الكوب الذي يشبه الببرونة إلي مرحلة الكوب العادي لتطور قدرته على البلع أيضًا، كما يمكنه تناول الطعام دون أن يجلس بكرسي اﻷطفال المخصص للطعام، ويمكنكِ تقديم اللحوم والبيض والحليب البقري له في هذه المرحلة.

• تغذية الطفل من عام ونصف إلى عامين

وهنا يبدأ طفلك بالتعبير عن احتياجه للطعام بالكلام، مثل نطقه لأسامي الأطعمة وتعبيره بأنه يريد المزيد أو شبعه من الطعام، كما يبدأ في استخدام اﻷطباق والملاعق العادية، ويعبر عن رفضه للطعام بالقذف أو اللعب بالطبق في أثناء اﻷكل، وينتقي أنواع الطعام التي يفضلها.

عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن

حديثو الولادة ( الرضاعة الطبيعية )

1. من 6 الى 8 رضاعات.

4 : 6 شهور

1. 6 رضاعات. 
2. 2 وجبة طعام صلب.

6 : 8 شهور

1. 4 رضاعات. 
2. 4 وجبات طعام صلب.

8 : 12 شهور

1. رضعتان. 
2. 6 وجبات طعام صلب.

السنة الأولى

1. رضعتان. 
2. 6 وجبات طعام صلب مع زيادة فى المقدار.

سن سنتين وما بعدها

1. رضعة أو رضعتين حتى الفطام ( سن سنتين ). 
2. وجبتان خفيفتان. 
3. 3 وجبات رئيسية.

وأخيرا اليكى بعض النصائح للتغذية السليمة

1. امنعي تقديم الملح قبل إتمامه العام، فقد يضر الملح الكبد، وهو لم يكتمل نموه بعد. 
2. امنعي السكر الصناعي، فقط قدمي ما هو حلو بطبيعته. 
3. لا تقدمي الحليب البقري قبل سن العام. 
4. ويفضل في العموم عدم تقديم الحليب الصناعي له، وفي كل الأحوال لا تقدميه قبل العام أيضًا. 
5. إذا قررت تقديم اللحوم له، تأكدي أنها من مصدر جيد، وأعطيه كميات قليلة، لأن اللحوم صعبة الهضم. 
6. لا تفطميه إلا عند عمر العامين، حفاظًا على حالته النفسية والعاطفية.

وفى النهاية نتمنى أن تكون المعلومات مفيدة 

متابعينا الأعزاء
لاتنسوا مشاركة هذا المقال مع أصدقائكم لتعم الفائدة ولكم التعليقات